נגישות
- דפדפן זה אינו תומך בניגודיות. אנא השתמש בדפדפן אחר כמו chrome או firefox
- ניגודיות עדינה
- ניגודיות גבוהה
- הדגשת קישורים
- גופן קריא (אריאל)
- גופן מוגדל
- איפוס
- הצהרת נגישות
קומץ קטן של מרכיבים משביעים ועשירים בחלבון, סידן, וויטמינים וסיבים – זוהי הדרך המושלמת להתחיל את הבוקר. השייק הטעים הזה הוא ממש כמו פאי תפוחים בכוס והוא ידאג לכך שתהיו שבעים עד לארוחת הצהריים. הבונוס של המתכון הזה הוא שאפשר להוסיף לו עוד מרכיבים בריאים כמו כרוב, פירות יער או תרד, ועדיין לא להרוס אותו.
המתכון לשייק הזה מומלץ על ידי מאמן הסליבריטאים הקנדי הארלי פסטרנק, והוא עזר לשחקנים רבים להתמודד עם תקופות עמוסות בכך שהוא נתן להם כוח לימי עבודה ארוכים ומפרכים. תרד הוא הכוכב של השייק, הוא מכיל ויטמין A שמסייע לעור בריא, לשיער חזק ולעיניים בריאות, לצד כמות מרשימה של חומרים מזינים וחיוניים כמו מגנזיום, אשלגן, וויטמין C. השייק גם עשיר בחלבון מה שהופך אותו לארוחת בוקר מומלצת ומזינה.
ותרו על המאפים השמנוניים והמפתים, ובחרו מנה קלה ומזינה יותר לארוחת הבוקר שלכם. לשייק לחם הבננה הזה יש טעם של הדבר אליו אנו משתוקקים (הקרואסון למשל), אלא שהוא בא בתוספת חלבון, סיבים, שומנים טובים ועוד. זהו "תדלוק" מושלם לפני בוקר קדחתני שיסדיר לכם את התיאבון, וישאיר אתכם שבעים ומרוצים לאורך היום. אגוזי המלך הקצוצים הינם בעלי סגולות אנטי דלקתיות, ותוספת הקינמון מגבירה את קצב חילוף החומרים בגוף. ביחד הם יוצרים ארוחה של ממש, אשר יכולה להיות גם קינוח לארוחה במקום עוד עוגה או גלידה משמינות ולא בריאות.
עם 4 מרכיבים בלבד, שייק וניל טבעוני עתיר חלבון זה הוא פשוט פינוק שקל להכין וכיף לשתות. כאשר הטופו מתערבב עם הפירות, נוצר טעם מתוק היוצר שמנת שדומה מאוד ליוגורט היווני, אלא שפה אין אפילו טיפת חלב אחת. ניתן להגיע למרקם החלק באמצעות טופו רך, אם רק תערבבו אותו מספיק זמן.
שילוב האיכויות הבריאותיות של ויטמין C עם יותר מ-10 גרם סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון, הופכים את השייק הזה לארוחת בוקר עשירה ובריאה ביותר. זרעי הצ'יה מספקים מקור נהדר לחלבון על בסיס צמחי, אומגה 3 ונוגדי חמצון. אם מצאתם שהמרקם של זרעי הצ'יה מרתיע אתכם, נסו אותם בשייק הבוקר המרענן הזה ולא תצטערו.
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: