הורים טריים רבים מדווחים כי ברגע שהם עוזבים את בית החולים עם התינוק החדש, הם משוכנעים שכל פעולה שלהם היא שגויה או עלולה לסכן את בריאות העולל, אפילו כשמדובר במטלות בסיסיות כמו החלפת חיתול. מעבר לעובדה שאימהות רבות חוות שינויים הורמונליים שגורמים להן לחוש חרדה רבה יותר, מדובר בתפקיד חדש לחלוטין שההורים הטריים מתנסים בו לראשונה, ולכן יש לזכור לקחת נשימה ארוכה ולהבין כיצד להתמודד עם החששות הנפוצים ביותר באמצעות 8 העצות הבאות.
1. התינוק ישפיע על חיי הנישואים
הורים טריים רבים חוששים מכך שהעולל הקטן יטלטל את חיי הנישואים שלהם, וכי השינויים הגופניים והנפשיים שעוברת האישה יחד עם הצורך התמידי של התינוק בהוריו יפגום גם ביחסים האינטימיים בין בני הזוג. אימהות רבות מתלוננות על כך שהחזה שלהן איבד מצורתו, שמזוג מאושר הן הפכו יחד עם בני זוגן להורים מותשים שמוציאים את הכעס והתסכול אחד על השנייה, ושהרבה יותר קשה לכל אחד מהצדדים לעבוד על הקשר.
מה צריך לעשות?
"נסו לפנות לעצמכם אחת לשבוע יום בו תצאו לבילוי משותף, על מנת שתוכלו ליהנות יחד ולהעניק לבן או בת הזוג זמן איכות ללא התינוק", כך ממליצה ד"ר פרייטי פריק, מרצה בכירה קלינית במחלקה לרפואת ילדים בבית הספר לרפואה מאונט סיני שבמנהטן, ובנוסף היא מציינת שהאב הטרי יכול להעניק עיסוי מרגיע לאם בזמן ההנקה, מה שיקרב ביניכם גם כשמוקד תשומת הלב הוא התינוק. "יתרה מזאת, עליכם ללמוד להעריך אחד את השנייה ולהכיר בעבודה הקשה שכל אחד לוקח בה חלק מאז שהתינוק הגיח לעולם, וכן את העובדה שגופה של האם הטרייה טרם שב לגזרה המוכרת" היא מסבירה. זאת מאחר שהשתלחויות והוצאת תסכול וזעם על בן או בת הזוג בהכרח ישפיעו לרעה על האנרגיות והסבלנות שלכם, ואי השלמה עם המראה הנוכחי יפגום ביחסים האינטימיים. במילים אחרות, זהו לא סוד שתינוק עלול להשפיע לרעה על חיי הזוגיות שלכם, אבל זה יקרה רק אם תאפשרו לזה לקרות. התפקיד החדש שלכם אינו מצדיק הזנחה של מערכת היחסים, וככל שתקדימו להשקיע ולעבוד על הקשר, כך תתרמו לאושר שלכם ושל המשפחה החדשה שלכם.
2. "אני לא אתחבר לתינוק"
עבור חלק מההורים מדובר באהבה ממבט ראשון ברגע שעיניהם פוגשות את מבטו של תינוקם, והחיבור לא מבושש להגיע לאחר שהם מחזיקים אותו בצמוד אליהם. עבור אחרים לעומת זאת, החיבור הוא אינו מידי. נשים רבות חוות היריון קשה, תופעות לוואי לא נעימות, רעלת היריון ולעתים גם ניתוח קיסרי או לידה קשה, שמשפיעים בהכרח על תפיסת חוויית ההורות שלהן. יתרה מזאת, אימהות שנאבקות עם דיכאון לאחר לידה חוששות מהתפקוד שלהן כהורה, ומאמינות שהן לא יצליחו לתפקד כראוי. הבעיה האמתית, עם זאת, היא העובדה שהן מאמינות שאסור להן להרגיש ככה, ושהמצב יעבור כשלעצמו.
מה צריך לעשות?
אם זמן קצר לאחר הלידה אתן חוות מגוון רחב של תסמינים כדוגמת היעדר כוח, נטייה לבכי, חרדה קלה ואף דיכאון קל, חשוב שתדעו שאתן לא לבד. בין 80-70% מהנשים חוות את הקשיים הללו לאחר הלידה בעקבות שילוב בין מספר גורמים; שינוי רמות ההורמונים, חוסר שינה, אחריות חדשה והתמודדות עם השינוי הכללי של אורח החיים. ד"ר פריק ממליצה להשתדל לנצל כל תנומה אפשרית, ולאפשר למשפחה לעזור ולהעניק את התמיכה שתזדקקו לה. עם זאת, יש לשים לב ולעקוב אחר המצב הנפשי, כי יתכן שמדובר בדיכאון לאחר לידה שמצריך טיפול רפואי מידי, לפני שהוא ישפיע וישתלט על חייכן. בכל מקרה, אם אתן חשות עצב וקשיים חריגים אל תהססו להודות בכך, וגשו בהקדם לרופא המשפחה שלכם.
3. "אני לא אצליח להניק"
אימהות רבות מרגישות שהן לא קיבלו את הכלים הדרושים כדי להתמודד עם ההנקה, וברגע האמת עולים מספר חששות הכוללים את חוסר הביטחון על כך שהתינוק אכן צורך כמות מספקת של מזון.
מה צריך לעשות?
ראשית כל עליכן לזכור כי אינספור נשים בעולם מניקות והניקו לאורך ההיסטוריה, כך שמדובר בפעולה טבעית לחלוטין, הן עבור התינוק והן עבור האם. עם זאת, מומלץ להתכונן לקראת ההנקה עוד בזמן ההיריון, להתייעץ עם אימהות שהניקו בעבר, לקבוע מפגש הכנה להנקה דרך יועצת הנקה או דרך קופת חולים, לקרוא על הנושא באינטרנט או בספרים ובעיקר לא להסס לבקש עזרה ולחשוב באופן חיובי. זאת, כיוון שאף על פי שמדובר בפעולה טבעית, הנקה לפעמים אינה פשוטה בהתחלה, ולכן דרושים מוטיבציה והבנה שהקושי הינו זמני, כדי לצלוח את התקופה הקשה בקלות. אם הדאגה שלכן מתבססת על החשש שתינוקכן אולי לא אכל מספיק בעת ההנקה, ישנם 3 אומדנים אובייקטיבים לפיהם תוכלו להבין האם הוא אוכל כמות מספקת; 3 יציאות ביום, 6 חיתולים רטובים ביום וצואה בצבע חרדל החל מהיום השלישי. חשוב לציין שיש להציע לתינוקכן את שני השדיים בזמן ההנקה, ובנוסף, תוכלו להתרשם מסרטון ההסברה הבא, שיוכל לסייע לכם להבין כיצד מתבצעת הנקה נכונה.
למרות שבחודשים הראשונים לחייו של התינוק הוא יונק או שותה פורמולה כזו או אחרת, חשוב להכיר את המזונות שיש להימנע מהם עד שתינוקכם יגיע לגיל שנה. לחצו על התמונה או על הכותרת, ותוכלו להתוודע למאכלים שאסור לתת לתינוק עד גיל שנה, ולעתים אפילו יותר.
5. התינוק עלול להחליק מהידיים בעת המקלחת
עורם החלקלק של תינוקות במהלך המקלחת עלול להקשות על האחיזה הנכונה בהם, מה שגורם להורים רבים לחשוש מהפעמים הראשונות בהן הם נאלצים להתמודד עם הרחצה באופן עצמאי.
מה צריך לעשות?
ראשית, עליכם לחשוב על כל מה שאתם צריכים לפני המקלחת, כמו למשל סבון רחצה, ספוג ומגבת, ולהניח אותם במרחק של עד כחצי מטר מכם. לאחר מכן, חלקו את גוף התינוק למספר אזורים, ושטפו כל אזור בתורו כדי להימנע מגוף חלקלק לחלוטין. "יש להקפיד על חלוקה מסודרת מכף רגל ועד ראש, תוך שמירה על יד אחת שאוחזת בתינוק והשנייה שתשטוף אותו" כך מייעצת קרול קרמר ארסנו, אחות ומחברת רב מכר "סודות שרק אחיות יכולות לספר על טיפול נכון בתינוק". בתום המקלחת יש לאחוז את התינוק מתחת לבית השחי, להניח אותו על מגבת שפרושה בצמוד לאמבטיה ולעטוף אותו. "אל תלכו לשום מקום עם תינוק עירום ורטוב", מזהירה ארסנו ומסבירה שברגע שהתינוק עטוף במגבת יהיה לכם הרבה יותר קל ובטוח להחזיק אותו.
6. פגיעה בתינוק בעת מדידת חום רקטלית
מדידת חום באמצעות מדחום רקטלי מבטיחה את התוצאה המדויקת ביותר עבור תינוק בן יומו, אך הורים רבים חשים אי נוחות להכניס את המדחום לישבן של תינוקם או חוששים לעשות זאת לא נכון ואף לפגוע בתינוק.
מה צריך לעשות?
אין ספק שמפתה מאוד להניח את המדחום מתחת לבית השחי של תינוקכם, אך טמפרטורה רקטלית מספקת את הקריאה המדויקת ביותר, בעיקר עבור תינוק בן יומו. ברגע שהתינוק מגיע לגיל 3 חודשים תוכלו להתחיל להשתמש במדחום אלקטרוני לאוזן או במדחום דיגיטלי לבית השחי, למרות ששיטות אלה אינן מציגות תוצאות מדויקות. ד"ר אלטמן, רופאת ילדים ומחברת הספר "שיחות אמא", גורסת כי מעולם לא יצא לה להיתקל או לשמוע על תינוק שנפצע ממדחום בעת מדידה רקטלית. "כדי שתוכלו לעשות זאת בבטחה, השכיבו את התינוק על הגב על גבי שולחן החתלה, תפסו את רגליו והרימו אותן כלפי מעלה, באותו האופן שבו אתם מנגבים את הישבן בזמן החלפת חיתול. כעת, יש לקחת את המדחום (יש להשתמש במדחום עם קצה גמיש), לטבול אותו במעט וזלין ולהכניס את החלק הכסוף בלבד לתוך פי הטבעת, כ-1 ס"מ לערך". ד"ר אלטמן מציינת ומוסיפה כי פעולה זו לא תכאיב לתינוק אלא אם הוא יתחיל לנוע, לכן יש להחזיק אותו בתקיפות. אם אתם מתקשים מעט, תמיד תוכלו להיעזר בבן או בת הזוג שיחזיקו ברגלי התינוק בזמן שאתם מחדירים את המדחום. שימו לב שפעולת המדידה עשויה לעודד פעולת מעיים, כך שיש להניח חיתול בקרבת מקום, בעת שליפת המדחום.
7. פגיעה בעת גזירת ציפורניים
הורים רבים חוששים לפגוע באצבעות התינוק בזמן גזירת הציפורניים ואף לפצוע אותן, אולם ציפורניים ארוכות מידי עלולות לגרום לתינוק לשרוט את עצמו בזמן שהוא משחק ומתנועע במקומו, כך שלא כדאי להמתין עם פעולת הגזירה.
מה צריך לעשות?
על פי ד"ר אלטמן יש לדחות את גזירת הציפורניים עד שהתינוק יהיה בן כמה שבועות, מאחר שהציפורניים נשארות צמודות לעור למשך זמן מסוים, מה שלא מסכן את התינוק. אי לכך, יש לגלות ערנות ולגזור את הציפורניים ברגע שהן מתחילות לעבור את קצות האצבעות. אלטמן מייעצת לעבוד כצוות בפעמים הראשונות, כשהאחד מחזיק את ידו של התינוק בזמן שהשני גוזר את הציפורניים בזהירות. שיטה נוספת שעשויה להקל על הפעולה כשהתינוק יגדל מעט היא להניח בידו האחת צעצוע בזמן שאתם גוזרים את הציפורניים ביד השנייה, כך שהוא לא ינסה לתפוס את ידיכם בעת ביצוע הפעולה. אפשרות אחרת היא להראות לתינוק סרטון עם שיר ילדים נעים על מנת להסיח את דעתו. לאחר מכן, יש להרחיק בעדינות את כרית האצבע מהציפורן, ובאמצעות קוצץ ציפורניים המותאם לתינוקות או מספריים, לגזור את הציפורן בתנועה אחת או שתיים. אם התינוק אכן נפצע בזמן הגזירה, הפעילו לחץ על האזור המדמם עד שייעצר.
8. "לא אצליח להרדים את התינוק"
זהו לא סוד ששנת תינוקות היא אינה רציפה, וכי לעתים לא פשוט להרדים את התינוק, אך לרופא שבסרטון הזה יש שיטה מעולה שתרגיע את התינוק שלכם תוך מספר שניות.
כמה מילים לסיום...
עליכם לזכור כי זה נורמלי לחלוטין שכהורים טריים תחושו שהמציאות החדשה אינה תואמת לפנטזיה שהייתה בראשכם. לכן, חשוב שתשתדלו לראות עד כמה החוויה הזו מיוחדת, גם אם היא מלחיצה או אינה כמו שציפיתם שתהיה. כמו כן, כדי שתוכלו להעניק לילדים סביבה מאושרת ובריאה, עליכם לשמור גם על עצמכם ולא להסס לבקש עזרה מבני משפחה או חברים כשתרגישו שאתם זקוקים להפסקה. לבסוף, תאמינו וסמכו על תחושות הבטן שלכם – אתם מכירים את הילדים שלכם יותר טוב מכל אחד אחר.
נגישות
כתוב תגובה
תוכן התגובה:
שם מלא: